Harville Hendrix en Helen LaKelly Hunt Imagotherapie ‘Krijg de liefde die je wilt’
Imago relatietherapie, gebaseerd op het boek ‘Getting the love you want’ van de relatietherapeuten Harville Hendrix en Helen LaKelly Hunt, bestaat al sinds 1988 en is een beproefde, succesvolle methode die in Amerika, inmiddels wereldwijd, vaak wordt toegepast.
Hendrix ontwikkelde zijn Imagotherapie vanuit het inzicht dat partners niet alleen voor elkaar kiezen vanuit hun behoefte aan liefde, maar ook omdat zij zich onbewust aangetrokken voelen tot elkaar om verwondingen uit hun kindertijd te helen.
Wat is Imago?
Met Imago wordt het beeld bedoeld dat je je (vanaf je kindertijd) vormt van de partner die je later onbewust aantrekt.
Een voorbeeld: als je vader hardwerkend en afstandelijk in een relatie stond en je broer joviaal met je omging, werd dat voor jou een soort blauwdruk van ‘wat een partner is’.
Beeldvorming in je huidige relatie
In je huidige relatie werkt deze beeldvorming (onbewust) door. Partners reageren vaak op de door hen zelfgemaakte beelden in plaats van op de essentie van de ander. Daarmee schep je afstand en ontstaat er onenigheid en ruzie: ieder gaat op zoek naar z’n eigen gelijk, probeert de ander te veranderen… en dit kan uitlopen op een ware strijd om de macht. Dat maakt weer dat jullie uit elkaar groeien en er misschien wel over denken ‘om elkaar maar helemaal los te laten’.
Imagodialoog
In therapie gebruik ik de Imagodialoog om de beelden die jullie van elkaar hebben te ontmaskeren. Je leert om de woorden van je partner te spiegelen, zijn of haar emoties en gevoelens te erkennen en je daarin in te leven. Daardoor krijg je meer begrip voor wie de ander eigenlijk is: iemand met een eigen verleden, denkwijze, taal en cultuur. Ook leer je jezelf, op een veilige manier, steeds beter begrijpen. Je ontdekt de gevoelens die hebt leren onderdrukken, maar ook de kwaliteiten die je hebt opgegeven.
Emotionele beschikbaarheid
De structuur van de Imagodialoog biedt de mogelijkheid om zelfs de meest beladen onderwerpen met elkaar te bespreken. Tot dan toe onbewuste verlangens en gevoelens kunnen daardoor naar de oppervlakte komen, uitgesproken en gehoord worden. Frustraties die er zijn worden daarmee op een veilige manier geuit.
Bewust vragen wat je eigenlijk wilt en nodig hebt, geeft verbinding en kan diepe wonden helen. Jullie voelen je dan gehoord, gezien en gevoeld. Dat maakt dat je weer emotioneel beschikbaar wordt voor de ander. En voor jezelf!
Imagodialoog: spiegelen, erkennen en inleven
Het uitgangspunt van Imagotherapie is dat niemand zomaar iets doet… Er zit altijd een reden of een verhaal achter die meestal uit het verleden stamt maar van invloed is op het heden: op de relatie.
Luisteren en vertellen
Luisteren is een belangrijk onderdeel van de Imagodialoog. Dit leer je door te spiegelen wat er door je partner gezegd wordt, zonder dat je zijn of haar verhaal interpreteert of reageert met opmerkingen of vragen.
Degene die aan het woord is, zorgt ervoor het verhaal bij zichzelf te houden door zijn of haar gevoelens of gedachten in de ik-vorm te verwoorden. Zodat de ander het echt kan ‘horen’.
De luisteraar checkt vervolgens bij degene die vertelt of hij alles goed ‘gehoord’ heeft.
Gevoelens erkennen en invoelen
De logica van de ander leer je begrijpen en erkennen door eenvoudig te zeggen: ‘Nu je me dit vertelt, begrijp ik wat je bedoelt…’ Vervolgens voel je zijn of haar uitleg in met de woorden: ‘Ik kan me voorstellen dat dat voor jou… voelt.’
Dan ben je helemaal in de wereld van de ander geweest en kunnen de rollen omgekeerd worden.
Waar loop je tegenaan in je relatie?
